Weight Loss Tracker

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ, BMI ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਟਰੈਕਰ ਐਪ।

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:

- ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਵਜ਼ਨ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ, BMI ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।

- ਲਾਭ ਅਤੇ ਘਾਟਾ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।

- ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ: ਭਾਰ, BMI, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

- ਵਜ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਚਾਰਟ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ।

- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਨਿਯਮਤ ਫੋਟੋਆਂ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ।

- ਨੋਟਸ ਲਓ: ਨੋਟਸ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਵਜ਼ਨ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

- ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦੀ ਖੋਜ: ਵਧੇਰੇ ਸੂਚਿਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਰੇਂਜ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।