Everyone

despDev

Oreo

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ, BMI ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਟਰੈਕਰ ਐਪ।

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
- ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਵਜ਼ਨ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਭਾਰ, BMI ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
- ਲਾਭ ਅਤੇ ਘਾਟਾ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
- ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ: ਭਾਰ, BMI, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਵਜ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਚਾਰਟ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ।
- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਨਿਯਮਤ ਫੋਟੋਆਂ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ।
- ਨੋਟਸ ਲਓ: ਨੋਟਸ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਵਜ਼ਨ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦੀ ਖੋਜ: ਵਧੇਰੇ ਸੂਚਿਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਰੇਂਜ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, bmi ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।

Weight Loss Tracker

Weight Loss Tracker ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ